czy od

Dieta marna. To czy dobra masz kaloryke zalezy od Twojego zapotrzebowania, ktore to TY musisz sobie wyliczyc (masz w poscie podwieszonym wzor do tego). Poczytaj tez inne posty o bilansowaniu diety bo marnie to wyglada.

Dzięki wielkie za pomoc!!! Tak oczywiście będę zamieniał ten ryż, a może byś mi jeszcze podpowiedział na co zamienić jajka przy śniadaniu od czasu do czasu? Takie parówki 95% mięsa się w ogole nadają czy całkowicie nie?

[...] kretą to weź kreatyna bezpośrednio po treningu a gainera 15-20 minut póżniej, białko nie chce skłamać ale chyba osłabia działanie krety przyjęte razem. a co za roznica czy sie wezmie gainera 20 minut pozniej po kreatynie? przeciez gainer zapewni wyrzut insy, ktory sie przyda dla kreatyny zeby ja wtloczyc w miesnie + skladniki odzywcze [...]

ta od poczatku ale musisz troszke sie naumiec technik, kombinejszyn :P zeby twoja walka jakos wygladala, a z tym cwiczeniem kata tylko przed egzaminami to nie wiem czy najlepszy pomysl, my przed egzaminami tylko doskonalimy to co juz potrafimy a jesli bedziesz pamietal o kata raz na kilka miesiecy to gwarantuje ze po jakims czasie zapomnisz lub [...]

Strona jest moja i ja jestem autorem tekstów. W zaznaczonych miejscach czerpię z różnych źrodeł Worek polecam co najmniej 25-30 kg. To czy będzie latał zależy też od mocowania (długość łańcucha).

Gdzie przysiad? A co mają powtórzenia do tego czy ćwiczysz na masę / rzeźbę? Od tego jest dieta.

nie mam pojecia zalezy cena od jakosci mozesz kupic na allegro ale odradzam Ci bo lepiej sobie isc do sklepu sportowego i poprosic o stabilizatory oni Ci dadza bedziesz mogl spokojnie sobie go ubrac i sprawdzic jak Ci sie chodzi i czy dobrze pasuje a cena nie mam zielonego pojecia popatrz na allegro w sklepie cena jest prawie identyczna

nie zapomnijcie tylko zę chodzi tu o mojego brata i to on wypełniał:) staż ma trzy lata ale ostatnio miał rok przerwy,wiec te wyniki dlatego są takie słabe.ćwiczy juz 2 miesiące i jest własnie na cyklu mono z universala 500 +bcaa z activlabu 500g+tauryna.więc wyniki napewno poprawi.co do koksów to własnie kupił metanex 10mg od razaka i bedzie brał [...]

zalezy mi na sile czy jeste jkies lepsze połonczenie od hp+xp.

Zrozum, że NIE MA białek na masę, na rzeźbę, na porost paznokci czy gęstość rzęs. Od tego jest dieta i jej odpowiedni bilans (kaloryczny i makroskładnikowy). Przykładowo, gdybyś piła swoje białko 'na masę', spożywając do tego tylko jedno jabłko dziennie, to nie ma szans, abyś tę 'masę' zrobiła. Pozdrawiam. PS. Co do tego Twojego białka, to albo [...]

Czy wy chłopaki nie przesadzacie: zalozylem 2 pozadne posty, jestem na forum od pary miesiecy spokojnie pogrubienia czyli w jakims sensie wyroznienie zoatwcie dla bardziej doswiadczonych i z wiekszym starzem.

[...] Od siebie jeszcze krytyka dla Antos098. To co napisałeś odnośnie poświęcania się splitowi czy FBW w większym stopniu nie jest prawdą. Aby rozbudować mięśnie musimy dostarczać im innych, nowych bodźców do rozwoju. Takimi właśnie bodźcami są zmiany treningów, i nie [...]

ph do smietnika... prolke bierz od razu po tym hdrolu czy jak to tam sie nazywa... jak skonczysz prolke wez kreatyne albo jak ci nie szkoda watroby to wez te ph...

To powiedziałem , ale nie którzy w tych czasach nie wierzą że dojdą do czegoś pracą i muszą ułatwić sobie odżywkami , dlatego jeśli musi Gainer będzie najbardziej odpowiedni , a na pewno bardziej od kreatyny czy maca ....

Kszyhuu nie pisz bzdur. Ćwiczenie tylko jednego bica,uda czy czegokolwiek to bzdura do kwadratu. JAk masz jeden cyc większy od drugiego to wyciskasz też tylko jedną ręką? Jak masz jednego najszerszego troszke "niżej zawieszonego" niż drugiego to podciągasz się też tylko na jednej ręce? ZApewne nie. Z bicem jest tak samo.

czyli kreta + glukoza = to samo co sama kreta - nie ma żadnego znaczenia czym będziesz popijał (tylko nie napojami z kofeiną :P ) pij dużo wody mineralnej, zwykłej czy smakowej zależy od Ciebie - jak Ci kasy szkoda to kup 5l baniaczek w biedronce za 1.90 bodajże :P a jak nie chce Ci się iść do biedronki to studnia/kran wyrobią :P

Mogło Cię dopaść przetrenowanie i być może musisz zrobić sobie troche odpoczynku od siłowni i wysiłku. Odpowiednia podać kaloryczna, odpowiednia ilośc snu, odpowiednia ilośc witamin i minerałów to napewno musi być. Pomocne bmogą się okazać wszelkiego rodzaju masaże, sauna, gorące kąpiele itp. Dalej można jedynie w jakiś sposób podnieść regeneracje [...]

meta czy test to gino wywala od estro

właśnie wróciłem z chirurgi szczękowej , zrobili mi przeswietlenie tego zęba i o 18 mam iść do dentysty chirurga czy jakos tak i on zdecyduje co zrobić z tym zebem no własnie wrociełem od dentysty, usuneli mi ten zab, dostalem 2 znieczulenia 2 razy szarpla jakims bolcem i po 5 minutach gotowe;) dziekiuje wszystkim za pomoc:) pozdrawiam Zmieniony [...]

NIE NO... MOŻE NIE MASAKRYCZNIE- LECZ WSZYSTKO ZALEŻNE JEST OD ILOŚCI SERII-JAK WSPOMNIALEM/JEŻELI KTOŚ WYKONUJE NP. ŚREDNIO PO 5 SERII NA ĆW. TO JUŻ DAJE 20/ także ważna jest częstotliwość treningów a także intensywność- ilość powt. i tzw. serie na maxa czy jakiś zapas/jeżeli istnieje/.